5 schimbări pe care trebuie să le faci la 30 de ani pentru o viaţă mai bună

Pentru a avea un viitor fericit şi prosper, cei care se apropie de vârsta de 30 de ani sau, din contră, au schimbat deja prefixul trebuie să ştie că ar fi cazul să facă câteva modificări în stilul lor de viaţă.

Cu toate că mulţi văd împlinirea vârstei de 30 de ani drept un momentul de cotitură care aduce cu sine mai puţină distracţie şi o viaţă mai puţin frumoasă, ei bine, trebuie să ştiti că, cu atitudinea potrivită, lucrurile nu stau deloc aşa.

Iată câteva sfaturi simple dar pline de înţelepciune de care trebuie să ţină cont toţi cei care vor să transforme pragul de 30 de ani într-o vârstă a împlinirii.

1. Fă sport şi ai grijă de sănătatea ta

Cele 9 lucruri pe care oamenii fericiți le au în comun

Nu poţi să dormi? Aplică trucul care te ajută să adormi în mai puţin de un…

Începând cu vârsta de 30 de ani începi să pierzi din masa musculară, aşa că încearcă, pe cât posibil, să nu ai un stil de viaţă sedentar. Exercițiile aerobice regulate precum mersul pe jos sau joggingul ușor încetinesc procesul de îmbătrânire. Indiferent că este vorba despre alergat, plimbări cu bicicleta, înot sau mersul la sală, este indicat să faci mişcare cel puţin de două ori pe săptămână. Important este să faci ceea ce îţi place.

Pentru că prevenirea unor afecţiuni este esenţială, nu uita să ai grijă de sănătatea ta. Fă-ţi anual analizele standard de sânge şi urină, un examen ginecologic şi o ecografie abdominală. De asemenea, verifică-ţi regulat tensiunea şi sănătatea cavităţii bucale şi nu uita să faci o vizită la oftalmolog o dată la doi ani.

2. Pune bani deoparte

Vârsta de 30 de ani este momentul oportun să îţi faci ordine şi în partea mai economică a vieţii tale. Asigură-te că contribui la fondul de pensie, limitează-ţi cheltuielile inutile şi pune bani deoparte pentru “zile negre”. Cu cât începi mai devreme să economiseşti, cu atât mai bine.

3. Renunţă la fumat

Dacă eşti fumător, ar trebui să spui stop acestui obicei cât mai repede. Potrivit oamenilor de ştiinţă, cei care reunţă la fumat înainte să împlinească vârsta de 40 de ani au un risc de mortalitate cu 90% mai mic decât cei care continuă acest obicei nesănătos.

Totodată, potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine, persoanele care renunţă la fumat înainte de vârsta de 40 de ani recâștigă aproape toţi anii pierduți.

Iar femeile care renunţă la fumat înainte de a împlini vârsta de 40 de ani trăiesc în medie cu nouă ani mai mult, afirmă autorii unui studiu realizat în 2012 pe un eşantion de peste un milion de fumătoare, arată Le Figaro.

4. Fă ceea ce îţi place şi urmează-ţi visurile

Indiferent că îţi doreşti o casă, să îţi deschizi o afacere sau să te căsătoreşti şi să ai copii, începe acum. Timpul trece repede, aşa că nu întârzia să îţi îndeplineşti visurile. Cu cât mai curând, cu atât te vei bucura mai repede de realizările tale, scrie The Independent. 

5. Nu te mai compara cu alţii şi iartă-ţi greşelile din trecut

Până la vârsta de 30 de ani, majoritatea oamenilor îşi dau seama că în viaţă cel mai mult contează să fii fericit. Nu te mai învinovăţi pentru greşelile pe care le-ai făcut în trecut ci, din contră, învaţă din ele. De asemenea, nu te mai uita la realizările celor din jur, pentru că tot ceea ce faci este să îţi pierzi concentarea de la propriile obiective. Concentrează-te mai bine pe ţelurile tale şi evaluează-ţi propriile progrese în această direcţie.