Leguma pe care toate femeile de peste 40 de ani trebuie să o consume. Ce le recomandă Carmen Brumă

Cu toții știm cât de importantă este alimentația pentru o viață sănătoasă. Aceasta devine esențială după o anumită vârstă, atunci când organismul este mai slăbit. Carmen Brumă ne spune ce ar trebui să consume femeile de peste 40 de ani pentru sănătatea noastră.

Ce legumă trebuie să consume femeile de peste 40 de ani

Pentru o viață sănătoasă trebuie să avem grijă de alimentația noastră, iar Carmen Brumă a promovat mereu un stil de viață sănătos. Potrivit acesteia, din dieta femeilor trecute de vârsta de 40 de ani nu ar trebui să lipsească feniculul.

Specialistul în nutriție recomandă ca această legumă să fie consumată într-o salată delicioasă cu mai multe legume și ficăței de pui la cuptor. Vedeta acestui preparat este feniculul.

Carmen Brumă a renunțat complet la haine. Iubita lui Mircea Badea s-a pozat fără inhibiții

Legumele care conțin mai mult calciu decât laptele. Unele sunt chiar surprinzătoare

Este o legumă aromată care are proprietăți benefice pentru organismul nostru, mai ales în ceea ce privește digestia. Totodată, Carmen Brumă recomandă consumul acestei legume în cazul persoanelor ajunse la menopauză sau care se pregătesc de această etapă.

“Are conținut foarte bun de magneziu, potasiu și vitamina K, o vitamină foarte importantă pentru sănătatea oaselor, subiect sensibil în cazul femeilor, când se apropie menopauza”, a precizat Carmen Brumă.

Citește și: Leguma de numai 3 lei care e aur pentru sănătatea ta. E bine să o consumi zilnic

Ingredientul care ne îmbolnăvește

Chiar dacă avem o alimentație sănătoasă, specialista ne mai recomandă să ne ferim întotdeauna de un anumit ingredient care, spune ea, ne poate îmbolnăvi. Este vorba despre grăsimea hidrogentată, un ingredient des întâlnit în alimentele din comerț.

“Cel mai periculos tip de grăsime pe care-l găsești în alimentele din comerț este grăsimea hidrogenată. Așa că ai grijă data viitoare când te duci la cumpărături să cauți pe eticheta produsului pe care vrei să-l cumperi conținutul de grăsime hidrogenată sau parțial hidrogenată sau grăsime trans.

Nu trebuie să fie mai mare de două grame pe suta de grame de produs conform legislației și, în general, chiar dacă are un procent mai mic de doi la sută pe suta de grame este bine să-l eviți”, a spus Carmen Brumă pe rețelele sociale.

Citește și: Uleiul de ricin și bicarbonatul de sodiu pot trata peste 20 de probleme de sănătate