Leguma de numai 3 lei care e aur pentru sănătatea ta. E bine să o consumi zilnic

Cu toții știm că legumele sunt foarte bune pentru sănătatea noastră și pentru buna funcționare a organismului. Ginsengul este una dintre acestea. Chiar dacă nu este consumată regulat de majoritatea românilor, are beneficii uimitoare.

Beneficiile consumului de ginseng

Ginseng este un supliment pe bază de plante realizat din rădăcina cărnoasă a plantei de ginseng. Există diferite tipuri de ginseng, dar ginsengul american și ginsengul asiatic sunt cele mai comune.

Practicienii medicinei tradiționale chineze au folosit ginseng de mii de ani pentru a îmbunătăți sănătatea generală. De asemenea, puteți găsi suplimente fără prescripție medicală care conțin unul sau mai multe tipuri de ginseng care pretind că sporesc energia și reduc stresul.

Iată alte câteva beneficii ale consumului de ginseng:

• Scade zahărul din sânge

Cercetările arată că ginsengul asiatic poate ajuta la scăderea zahărului din sânge la persoanele cu diabet. Ginseng a ajutat, de asemenea, la îmbunătățirea insulinei postprandiale și a modelului homeostatic de evaluare a nivelurilor de rezistență la insulină.

• Crește nivelul de energie

Ginsengul poate ajuta la stimularea sistemului nervos și vă poate face să vă simțiți mai alert și mai plin de energie.

• Întărește sistemul imunitar

Această plantă este adesea promovat ca o terapie alternativă pentru a ajuta la tratarea și prevenirea răcelii comune și a gripei. Cercetările au descoperit că rădăcina plantei de ginseng asiatic are proprietăți antibacteriene și antivirale.

Citește și: Legumele care conțin mai mult calciu decât laptele. Unele sunt chiar surprinzătoare

• Reduce inflamația din corp

Ginsengul are proprietăți antioxidante numite ginsenozide care pot ajuta la reducerea inflamației și a stresului oxidativ care dăunează celulelor.

În teorie, aceste proprietăți permit ginsengului să ajute la inflamația asociată bolilor cronice. Cu toate acestea, studiile pe oameni au arătat rezultate mixte.

Citește și: Legumele care îngrașă precum o porție de mici cu muștar. Avertismentul specialiștilor

• Ajută la scăderea colesterolului

Consumul regulat de ginseng ajută la scăderea nivelului de colesterol care contribuie la acumularea plăcii în artere, ceea ce crește riscul de boală coronariană și atac de cord.

De asemenea, ajută la scăderea trigliceridelor a colesterolului total și a nivelurilor de lipoproteine ​​cu densitate scăzută la persoanele cu diabet de tip 2.