Stai mult în fața monitorului? Cinci moduri de preveni apariția oboselii oculare

În era în care mulți angajați folosesc un computer la locul de muncă, astenopia acomodativă sau oboseala oculară este o afecțiune ce apare frecvent. Aceasta se manifestă prin încețoșarea privirii, înroșirea ochilor, usturime și mâncărime și chiar dureri de cap. Cum poți, totuși, să te protejezi?

Pentru ca după o zi întreagă petrecută de lucru să nu resimți simptomele amintite mai sus, e bine să iei câteva măsuri de precauție, scrie EvoNews.

Dr. Rahul Khurana, purtător de cuvânt al American Academy of Ophthalmologists, are, deci, câteva recomandări simple, dar eficiente:

Nu uita să clipești – atunci când suntem concentrați la ceva, clipim mai rar. Din cauza aceasta, ochii se usucă și astfel apare senzația de disconfort. Dacă te lucrezi într-un loc cu aer foarte uscat și un umidificator poate fi de ajutor.

Conjunctivita, pericolul din ștranduri. Cum ținem la distanță infecțiile oculare

Ce spune culoarea ochilor despre sănătatea ta

Fă pauze regulate – există un truc simplu: la fiecare 20 de minute, îndreaptă-ți privirea către un obiect aflat la circa șase metri distanță de tine, timp de 20 de secunde.

Reglează corect luminozitatea monitorului – lumina puternică poate crește disconfortul ocular, așadar asigură-te de fiecare dacă că luminozitatea monitorului este similară celei din încăperea în care te afli.

Atenție la lentilele de contact – dacă porți lentile de contact trebuie să știi că acestea pot contribui la apariția iritațiilor ochilor sau îți pot da senzația de uscăciune. Deci, poartă-le doar atunci când e nevoie și nu dormi cu ele.