Nu mai dormi cu ușa închisă la dormitor. Greșeala pe care o fac milioane de oameni

Mulți oameni preferă să doarmă cu ușa închisă, pentru a fi mai cald în cameră sau din motive de siguranță. Pe de cealaltă parte, specialiștii sunt de părere că nu este alegerea potrivită. De ce? Aflați în rândurile următoare.

De ce nu este bine să dormi cu ușa închisă

Oamenii de știință și specialiștii în sănătate spun că este indicat să dormim cu ușa deschisă la dormit poate aduce diferite beneficii asupra organismului nostru. Iată care sunt acestea:

• Menținerea unei temperaturi corporale optime

Atunci când dormim cu ușa închisă, aerul nu circulă corespunzător în cameră. Un mediu ventilat permite reglarea temperaturii camerei într-un mod mult mai eficient.

Atunci când ușa camerei este deschisă, pătrunde mai mult aer proaspăt în cameră, lucru care ajută la menținerea unei temperaturi corporale optime pentru somn. Specialiștii sunt de părere că un mediu răcoros este necesar pentru un somn de lungă durată și odihnitor.

• Oxigenarea corespunzătoare pentru un somn odihnitor

Cu toții știm cât de vital este oxigenul pentru creier și pentru buna funcționare a organismului, chiar și în somn. Păstrarea ușii deschise permite circulația adecvată a aerului, astfel furnizând oxigenul necesar pentru creier în perioada de odihnă.

De asemenea, un aport adecvat de oxigen îmbunătățește semnificativ calitatea somnului. Atunci când ne trezim vom avea mai multă energie, atât de dimineață, cât și pe timpul zilei.

Citește și: Ce să bei înainte de culcare ca să nu ai insomnii. Lidia Fecioru îți dezvăluie secretul

• Promovarea bunăstării generale

Pe lângă faptul că vom avea parte de un somn mai odihnitor, ventilația adecvată în timpul somnului contribuie la promovarea stării de bine și la reducerea stresului. Somnului odihnitor este esențial și are un impact pozitiv asupra menținerii energiei, sănătății mentale și fizice.

• Evitarea disconfortului respirator

Dormitul într-un spațiu ventilat corespunzător reduce riscul apariției dificultăților respiratorii. Atunci când avem parte de o ventilație corespunzătoare, iar aerul este purificat, riscul inhalării prafului este redus semnificativ, fiind protejați împotriva particulelor nocive ce pot duce la disconfort respirator.

Citește și: De ce să bei un pahar cu apă înainte de somn. Sfatul specialiștilor

În cele din urmă, specialiștii spun că păstrarea ușii deschise în timpul somnului aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Oxigenarea corespunzătoare, temperatura optimă în cameră și evitarea disconfortului respirator sunt doar câteva dintre beneficii.