Cine doarme mai mult la final de săptămână își pune sănătatea în pericol

Finalul de săptămână este asociat de mulți cu trezitul târziu dar medicii spun că asta poate deveni o problemă având în vedere rezultatele unui nou studiu care arată că schimbările bruște ale programului de somn cresc riscul de boli cardiace.

Dereglarea ritmului circadian, adică a ceasului biologic de 24 de ore care reglează procesele biochimice, fiziologice și comportamentale, are efecte negative asupra organismului. Iar acum, oamenii de știință spun că chiar și cele mai minore modificări, ca de exemplu trezitul târziu în zilele de weekend sau concediu, pot predispune la boli cardiace.

Potrivit unui nou studiu realizat la Universitatea Arizona, după analizarea a 984 de persoane, cu vârste cuprinse între 22 și 60 de ani, oamenii de știință au concluzionat că micile modificări pe care le suportă ritmul circadian la final de săptămână are consecințe asupra stării generale de sănătate, titrează Evonews.com.

Rezultatele au arătat că cei care s-au culcat și s-au trezit mai târziu în weekend au avut o stare de spirit înrăutățită și au suferit de somnolență și stări generale de oboseală.

Specialiștii avertizează! Ce se întâmplă dacă adormi după ora 23:00

Un pahar de vin pe zi poate reduce riscul bolilor cardiovasculare

Pentru fiecare oră de somn în plus, oamenii de știință au calculate o creștere a riscului cardiac de 11 procente.

“Aceste rezultate ne indică faptul că pe lângă durata de somn, ritmicitatea joacă și ea un rol important având efecte asupra sănătății,” spune Sierra Forbush, unul dintre autorii studiului. ”Asta sugerează că un program regulat de somn este un mod eficace, relativ simplu și necostisitor prin care ne putem proteja de bolile cardiace dar și de alte probleme de sănătate.”

Medicii recomandă ca adulții să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, dar specialiștii spun că această condiție nu este suficientă pentru un stil de viață sănătos. Studiul a arătat că trebuie să fim mai atenți și la regularitatea somnului, dacă vrem să ne protejăm de boli.