Sindromul Burnout: de la stres la epuizare nu e decât un singur pas. Cum se manifestă sindromul suprasolicitării la locul de muncă

Oboseală, nervozitate, insomnii – sunt simptome care sunt adesea puse pe seama stresului, dar pot fi și semne ale unei afecțiuni mai puțin mediatizate la noi, sindromul Burnout. Te arde pe interior, te macină și îți consumă toate resursele de energie de care dispui. Fără să dea semnale de alarmă evidente, acest sindrom al epuizării profesionale afectează din ce în ce mai mulți români nevoiți să muncească peste program, dar mai ales care vor „să confirme”, să își demonstreze calitățile, astfel încât ajung să își neglijeze complet viața personală în favoarea celei profesionale.

Atitudinea de tipul „pot să fac orice, oricând” stă adesea la baza acestei probleme. Presiunea enormă la care ne supunem fără ca nici măcar să ni se ceară asta de la superiori ne împinge la un program de lucru draconic, în care micile bucurii ale vieții dispar treptat, lăsând loc frustrărilor, relațiilor eșuate și problemelor de sănătate din ce în ce mai vizibile.

Care sunt semnele că suferi de sindrom Burnout

Denumirea acestei tulburări vine din limba engleză și înseamnă „complet ars” – după felul în care se simt cei afectați. Psihologul american Herbert Freudenberger a fost cel care a folosit, pentru prima oară, termenul de sindrom Burnout, în anii 1970, pentru a exprima starea psihică a unor categorii profesionale care, prin definiţie, înseamnă sacrificarea vieţii şi a nevoilor personale în beneficiul celorlalţi.

Peste 31.000 de locuri de muncă în România. În ce judeţe sunt cele mai multe joburi

Mesajul încurajator transmis de Stephen Hawking celor care suferă de depresie

Sindromul Burnout prezintă o multitudine de simptome, care nu apar dintr-odată, ci treptat, unul câte unul, până când mintea noastră este acaparată complet de gânduri negative și de o senzație indescriptibilă de oboseală cronică.

Adeseori, sindromul Burnout este confundat cu stresul, mai ales din cauza simptomelor similare, dar care diferă prin gravitatea acestora și prin perioada îndelungată pe parcursul căreia se manifestă.

Câteva dintre simptomele sindromului Burnout includ:

• oboseală cronică și lipsă de energie fără un motiv întemeiat, senzația de „sfârșeală” și de incertitudine în ce privește viitorul

• tulburări de somn, insomnie

• lipsa de atenție și de concentrare, uitarea frecventă a lucrurilor elementare

• dureri în piept, palpitații, respirație scurtă, dureri de stomac, amețeli, migrene

• lipsa poftei de mâncare

• anxietate, îngrijorare nejustificată, depresie, furie, pesimism exagerat, comportament violent

• răceli și alte afecțiuni respiratorii frecvente, apărute pe fondul slăbirii sistemului imiunitar

• lipsa de socializare și izolarea, evitarea ieșirilor în oraș, îndepărtarea de colegi și chiar de persoanele dragi

• apatia și deznădejdea, sentimente care duc la concluzii negative de genul „care mai e rostul meu pe lumea asta?”, „viața nu merită trăită”

• lipsa de productivitate și performanțele reduse

Dacă prezentați astfel de simptome, nu le ignorați, ci solicitați ajutor specializat. Sindromul Burnout nu este o răceală trecătoare, nu dispare de la sine dacă nu luați măsuri.