Dieta banală a Mihaelei Bilic. Ce mănâncă pentru a se menține într-o formă de invidiat

Mihaela Bilic este unul dintre cei mai apreciați medici nutriționiști, iar de ceva timp, aceasta are propria emisiune la Pro TV. De-a lungul timpului, ea a venit cu sfaturi importante pentru cei care vor să slăbească. Ba mai mult, aceasta a mărturisit care este metoda prin care ea se menține în formă. Iată mai jos, dieta banală a Mihaelei Bilic.

Ce spune Mihaela Bilic despre nutriție

Mihaela Bilic este adepta unui stil de viață sănătos. Variantele sale alimetare sunt diversificate, iar cei care vor să scape de kilogramele în plus pot face asta fără prea mare efort.

Una dintre cele mai surprinzătoare afirmații a fost că Mihaela Bilic a susținut că se poate slăbi cu ardei umpluți și sarmale.

„ Mâncăm o dată pe zi și mâncăm foarte puțin. Nu contează ceea ce punem în farfurie, mai important este cât mâncăm. Greșeala pe care o fac foarte multe persoane este că mănâncă foarte mult și foarte des. Ăsta e de obicei programul alimentar al copiilor în creștere.
Omul care vrea să slăbească trebuie să aibă maximum două mese pe zi și mesele respective să fie foarte reduse cantitativ. Deci nu două mese cu câte trei feluri de mâncare, ci, mai degradă, felul unu. Deci cantitatea face diferența și trebuie să ne învățăm să mâncăm mai rar și să avem pauze de 5-6 ore între mese”, a declarat Mihaela Bilic pentru Libertatea.

Nu avem nevoie de gustări

Dacă mulți au crezut că gustările ne ajută, ei bine, în realitatea lucrurile stau altfel.

„Gustările sunt tot pentru copiii care sunt în creștere, noi, adulții, nu avem nevoie. Noi avem nevoie de acea pauză alimentară. Asta când în momentul ăla organismul pune la bătaie rezervele de grăsime, asta în momentul în care tu nu îi dai din exterior. Inclusiv micul dejun este cea mai neinspirată masă pentru persoanele care vor să slăbească.

Dimineața se slăbește cel mai bine. Așa că faceți un exercițiu și așteptați puțin să vi se facă foame, asta înseamnă orele spre prânz. Atunci să fie prima masă.

Cu cât începem să mâncăm mai de dimineață, cu atât avem tendința să mâncăm toată ziua. Și ar fi bine să mâncăm cu trei ore înainte să ne culcăm. Dacă vrem să forțăm metabolismul și să ardă calorii, nu trebuie să îi dăm făinoase. Deci cea mai bună variantă pentru masa de seară este carnea, peștele cu legume, cu salată, fără făinoase nu are organismul din ce să facă rezerve”, a mai adăugat nutriționistul.

Dieta banală a Mihaelei Bilic

Pentru cei care nu știu, Mihaela Bilic a dezvăluit care este dieta ei și cum se menține în formă, pentru a duce o viață sănătoasă. Nutriționistul spune că ține întotdeauna dietă și nu mănâncă decât odată pe zi. Pentru mulți asta ar fi o dietă draconică.

„Eu n-am mai mâncat de mult, de mult tare (n.r. – de multe ore). Și încerc să mă țin la distanță. Cel mai ușor ne este să ne abținem când nu avem și nu ne expunem vizual mâncării. Sfatul meu este: dacă vreți să nu mâncați, nu faceți cumpărături, nu stați în bucătărie prea mult timp, iar când deschideți frigiderul, înăuntru să fie frig.

Eu întotdeauna încerc să mănânc ce îmi place. Porția să fie mai mică. Ieri chiar am mâncat nu un hamburger, ci jumătate de hamburger, adică mi-am luat unul, dar l-am tăiat în jumătate. Și cu o mână de cartofi prăjiți. Mi-a plăcut și a fost și bun, și suficient cât să nu îmi pună silueta în pericol.

Îmi place mâncarea gătită, mâncarea românească, îmi plac tocănițele, ardeii umpluți. Un ardei umplut cu ardei iute și cu smântână mi se pare genial și pentru cura de slăbire. Îmi place carnea la grătar foarte mult și atunci la capitolul carne e ok, cu peștele trebuie să mă mai împrietenesc, dar încerc să fie măcar o dată pe săptămână”, a mai spus Mihaela Bilic.