De ce nu e recomandat să faci duș imediat după ce ai mâncat. Greșeala pe care o fac toți românii

De ce nu este bine să faci duș imediat după ce ai mâncat? Rutina noastră zilnică este foarte important, iar timpul este prețios. Cu toate acestea, specialiștii recomandă să facem o pauză după masă.

De ce nu este recomandat să faci duș după o masă copioasă

Unele obiceiuri ne afectează sănătatea într-un mod negativ. Potrivit specialiștilor, nu este bine să facem duș imediat după ce am luat masa. Prin urmare, mai bine eviți să faci duș după micul dejun, prânz sau cină.

De ce? Ei bine, presiunea sângelui de la nivelul stomacului va fi mai mare, iar digestia va fi afectată. Aceasta se va produce lent și te vei simți lipsit de energie.

De asemenea, atunci când faci baie, temperatura corpului crește ușor. Pentru a face față acestui lucru, organismul nostru trimite mai mult sânge la nivelul pielii, iar asta perturbă procesul digestiv și încetinește metabolismul.

Dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus, renunță la dușurile după masă, deoarece nu vei mai avea energie pentru exercițiile fizice. Indicat ar fi să faci duș după circa 30 de minute de la masă.

Citește și: Ce să nu mănânci după vârsta de 40 de ani. Lista alimentelor care pot dăuna organismului

Lucruri pe care nu ar trebui să le faci după ce mănânci

• Să bei ceai

Ai crede că o ceașcă de ceai fierbinte este bună după o masă copioasă. Cu toate acestea, conform studiilor, ceaiul interferează cu asimilarea de fier, un mineral necesar de organismul nostru.

Persoanele care suferă de lipsă de fier ar trebui să evite să consume ceai după masă timp de cel puțin o oră. În același timp, cafeaua nu poate fi băută pe stomacul gol.

• Să faci sport

Specialiștii în domeniu nu recomandă să faci sport fix după masă. Exercițiile fizice făcute pe stomacul plin duce la disconfort și o digestie mai grea. De asemenea, alte efecte negative sunt: sughiț, greață, risc crescut de traume sau chiar convulsii.

Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei cola în fiecare zi. Toți românii trebuie să știe asta

Este indicat să faceți exerciții fizici la circa 60-90 de minute de la masă, astfel încât mâncarea să fie în mare parte digerată. Desigur, depinde și ce mâncați, deoarece timpul de digestie diferă în funcție de alimente.

• Să dormi

Experții spun că este bine să mergi la culcare la nu mai puțin de două ore după masă. Dormitul cu stomacul plin poate cauza arsuri la stomac, aciditate ridicată sau eructații. De asemenea, s-a demonstrat că somnul regula după masă crește semnificativ riscul unui accident vascular cerebral.