Cât te îngrașă berea, de fapt. Cum este indicat să o consumi pentru a rămâne la greutatea dorită

Berea este una dintre cele mai consumate băuturi din lume și mulți oameni se întreabă dacă te îngrașă. De-alungul timpului s-au făcut tot felul de speculații. Dacă unii spun că este periculoasă, mai ales consumată în exces, alți specialiști o recomandă, ca fiind bună pentru unele afecțiuni. Cât te îngrașă berea, de fapt. Cum este indicat să o consumi pentru a rămâne la greutatea dorită

Este berea de vină pentru obezitatea abdominală?

Ei bine, adevărul este că nu, din moment ce berea este o băutură cu puține calorii și grăsimi saturate. Cantitatea medie este de 43 de calorii la 100 de mililitri, deși cifra exactă depinde de fiecare tip de bere. Prin urmare, dacă bei o bere, vei mânca aproximativ 75 de calorii.

Ținând cont de acest lucru, putem concluziona că nu implică o cantitate mare de calorii. Important e să nu bei mult. Dacă adaugi clasicii cartofi prăjiți, cu care se însoțește de obicei această băutură, rezultatul caloric poate fi cam mare.

Acesta este motivul pentru care se spune că berea provoacă obezitatea abdominală. Și cum rămâne cu berea fără alcool? Caloriile furnizate de alcool sunt calorii goale, adică nu oferă nimic din punct de vedere nutrițional. Acestea fiind spuse, o bere fără alcool are jumătate din caloriile uneia alcoolice, deci îngașă cel mai puțin.

Ascensión Marcos, profesor de cercetare la Institutul de Știință și Tehnologia Alimentației și Nutriției (ICTAN) al Centrului Superior de Cercetare Științifică (CSIC) a explicat ceva interesant.

„Cercetările sunt concludente în ceea ce privește consumul de bere și creșterea pliurilor pielii. Adică , clasica burtă de bere, sau creșterea în greutate: nu există nicio relație între ele atâta timp cât consumul de bere este scăzut”, potrivit ‘La Vanguardia’.

Beneficii

Atâta timp cât este consumată cu moderație, berea oferă beneficii foarte interesante pentru sănătate. Este bună pentru inimă, deoarece reduce riscul cardiovascular datorită conținutului său ridicat de polifenoli.

În plus, ingredientele naturale cu care se prepară berea reglează tensiunea arterială. De asemenea, consumul acestuia reduce riscul apariției pietrelor la rinichi deoarece este o sursă bogată de apă și are proprietăți diuretice.

Oamenii care beau bere fierbinte sunt mai puțin sensibili la guturai. Sucul cald de orz îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, ameliorează respiraţia,

Mai mult, berea ajută la întărirea oaselor datorită faptului că conține minerale precum magneziu, fosfor și siliciu.