Actorul american care a slăbit aproape 100 de kilograme. Ce a avut interzis să consume

Kilogramele în plus au dat mari bătăi de cap multor vedete de la Hollywood, iar John Goodman este unul dintre marii actori care a șocat cu transformarea fizică de care a avut parte. În trei ani, acesta a slăbit 90 de kilograme și arată spectaculos. Actorul american care a slăbit aproape 100 de kilograme a spus secretul lui.

John Goodman, actorul american care a slăbit aproape 100 de kilograme

Dependența de alcool i-a adus și multe kilograme în plus, astfel că, în ciuda faptului că actorul a vrut să slăbească, nu a reușit. A renunțat în 2007 la băutură, iar de atunci actorul a intrat într-un proces de transformare, devenind alt om.

Treptat, actorul a introdus un stil de viață sănătos în viața acestuia. La acel moment, îndrăgitul actor cântărea 180 de kilograme în 2007.

Dieta care reduce riscul unei forme grave de cancer

Ce a avut interzis să consume

Daily Mail a dezvăluit cum a reușit actorul să slăbească. Se pare că acesta a urmat dieta mediteraneană, una dintre cele mai renumite diete. Multe vedete au încercat-o de-alungul timpului, iar rezultatele au fost pe măsură.

Dieta mediteraneană se bazează pe mult pește, oleaginoase, ulei de măsline, fructe și legume. De asemenea, actorul a ales să facă mult sport, pe lângă alimentația sănătoasă.

De șase ori pe săptămână, actorul are grijă să facă sport și mișcare. Acesta folosește o bicicletă eliptică și o bandă de alergare pentru a face 10.000-12.000 de pași zilnic.

„În trecut, dispăream din peisaj vreo 3 luni, slăbeam 20-30 de kilograme, dar apoi mă întorceam la vechile obiceiuri. De data asta m-am hotărât să fiu disciplinat și să fac lucrurile diferit, încet. Să fac sport, să fac mișcare. Ajung la vârsta la care nu îmi mai permit să stau”, spunea în 2016 actorul John Goodman

Dieta mediteraneană, cea mai bună din lume

Șase ani la rând, dieta mediteraneană a fost desemnată cea mai bună din lume, ultima dată în 2022. L-a ajutat pe îndrăgitul actor să slăbească și a fost recomandată mai multor persoane.

„Dieta mediteraneană a devenit populară încă din 1990, după studiul publicat de Ancel Keys, care a descoperit că persoanele care urmează un regim tradițional din zona Mării Mediterane prezintă riscuri mult mai mici de boli cronice.

Dieta lor include multe legume și fructe, pește, ulei de măsline și cantități moderate de vin”, a explicat Prof. Dr. Joanna K Hodges, doctor în știința nutriției la Pennsylvania State University, pentru Medical News Today.