Motivul principal pentru care nu reuşeşti să slăbeşti. Problema poate fi remediată uşor

Atunci când decizi că este cazul să dai jos câteva kilograme, primul lucru la care te gândeşti este reducerea drastică a numărului de calorii pe care le consumi. Potivit nutriţionistei LisaYoung, profesor de nutriţie la Universitatea din New York, acesta este cel mai rău lucru pe care îl poţi face, deoarece renunţarea la prea multe calorii poate stopa pierderea în greutate.

Iar explicaţia este extrem de simplă: pentru a arde calorii, corpul are nevoie de calorii. Pentru a înţelege mai bine, experta a făcut o analogie cu momentul în care doreşti să aprinzi focul în semineu, situaţie în care ai nevoie de… foc, scriu cei de la Dailystar.co.uk.

Atunci când mănânci suficientă hrană, organismul tău folosește aceste alimente pentru combustibil, iar apoi transformă grăsimea stocată în energie. În momentul în care restricţionezi numărul de calorii pe care le consumi, corpul trece  pe “modul de înfometare” și va începe să descompună țesutul muscular slab pentru a-și rezerva stocurile de energie.

Iar în efortul de a face faţă unui deficit drastic de calorii, nu va face altceva decât să încetinească metabolismul, explică cei de la Healthyeater.com. Ceea ce nu numai ca te poate face sa te simţi mai lent, dar îţi va fi şi mai greu să slăbeşti.

Pâinea perfectă pentru slăbit. Ce spun nutriționiștii despre cele mai sănătoase opțiuni

Top 5 legume pe care să le mănânci vara. Nu trebuie să-ți lipsească din meniu

Nu renunţa la micul dejun

Ipoteza este legată şi de alte studii anterioare, care au arătat că persoane care renunţă la micul dejun au mai multe şanse să se îngraşe decât cele care nu sar peste prima masă a zilei.

Potrivit cercetătorilor britanici, persoanele care renunţă la micul dejun de trei ori pe săptămână riscă să consume 252 de calorii suplimentare pe parcursul zilelor respective şi să se îngraşe aproximativ 13 kilograme într-un singur an dacă acele calorii suplimentare nu sunt arse prin intermediul unor exerciţii fizice.

Totodată, specialiştii au explicat că mesele regulate sunt una dintre cele mai bune metode pentru a pierde din greutate.

Potrivit Organizaţiei de Alimentatie şi Agricultură a Naţiunilor Unite, un adult nu trebuie să consume mai puţin de 1.800 calorii pe zi, indiferent de sex sau de activitatea pe care o depune zilnic.