Toggle Menu
  1. Home/
  2. Lifestyle/

Mit destructurat: abdomenele nu te scapă de grăsimea de pe burtă. Care e explicația

Mergi des la sala de fitness, însă rezultatele dorite întârzie să apară? De vină pentru asta ar putea fi faptul că nu faci exercițiile potrivite. Nicola Addison, unul dintre cei mai renumiți antrenori personali de la Hollywood, a dezvăluit câteva „secrete”.

Advertisement


Există credința generală că pentru a scăpa de burtă și a-ți “sculpta” frumos această zonă a corpului, trebuie să faci abdomene. Totuși, se pare că acesta este mai degrabă un mit, scrie EvoNews.

Nicola Addison – cea care le antrenează și pe celebrele modele Elle MacPherson și Daisy Lowe – a explicat că mult mai eficient este, de fapt, să faci planking și exerciții cu greutăți. În același timp, și dieta trebuie să fie una echilibrată și sănătoasă.

Advertisement


Antrenoarea spune că, deși abdomenele ajută la tonifierea mușchilor, nu “topesc” și grăsimea de pe burtă, astfel că, în final, mușchii – fie ei și tonifiați – vor rămâne ascunși în spatele stratului de grăsime.

Așadar, începe prin a-ți antrena toți mușchii corpului, făcând exerciții cu greutăți. Odată ce simți că ai devenit mai puternic, treci la planking. Pe lângă asta, adaugă mai multe proteine în dieta ta, iar în scurt timp abdomenul tău va începe să capete aspectul mult visat, susține Addison.

Vocea Biz

loading...