Ai poftă de ceva dulce sau sărat? Ce trebuie să mănânci, de fapt

Tuturor ni se întâmplă uneori să resimțim o poftă accentuată de a mânca ceva dulce, spre exemplu. Deci, trebuie să te grăbești să consumi ceva bogat în zahăr? Iată ce spun specialiștii!

Dacă ai poftă de alimente bogate în carbohidrați, cel mai probabil că organismul tău se simte lipsit de energie. În astfel de situații, cel mai bine este să mănânci cereale – sunt bogate în fibre, dar se digeră mai greu; asta înseamnă că te vei simți sătul pentru mai mul timp, scrie EvoNews.

Pofta de ceva dulce te poate trimite imediat cu gândul la prăjituri. Ia în considerare, totuși, și alte opțiuni: bananele, strugurii, iaurturile de casă sunt perfecte în astfel de cazuri, susțin nutriționiștii.

Dacă ai deseori poftă de ceva sărat e posibil să fii stresat. Atunci când treci prin astfel de perioade, glandele suprarenale secretă mai mult cortizon, iar asta te poate face să îți dorești să mănânci ceva sărat. În asemenea situații, năutul este alimentul potrivit!

Românii, duşi cu zăhărelul. Ce conţine ciocolata cu lapte vândută la noi în ţară

Guvernul propune o lege prin care norma de hrană a deţinuţilor să fie stabilită prin consultare…

Pofta de ciocolată se traduce, de multe ori, prin lipsă de magneziu. Dacă vrei să-ți satisfaci această nevoie, deci, alege întotdeauna ciocolata neagră, cu minim 75% conținut de cacao.

Ai mânca ceva, dar nu știi exact ce? Ei bine, s-ar putea să nu-ți fie foame, ci sete. Deci, bea un pahar cu apă și s-ar putea să îți dai seama că nu vrei, de fapt, să mănânci nimic.