Cinci moduri de a fi mai puțin stresat la locul de muncă

Fericirea la locul de muncă este un lucru esențial nu doar pentru bunăstarea angajatului, dar și pentru cea a companiei. Numeroase studii au demonstrat că persoanele mulțumite cu munca pe care o fac sunt și mai productive. Așadar, chiar dacă uneori sarcinile par copleșitoare sau deadline-urile sunt presante, important este să știi cum să faci față stresului.

Iată, deci, care sunt cele mai frecvente cauze ale stresului la job, dar și modul în care le poți preveni, potrivit lui Chris Croft, Management Trainer și Keynote Speaker:

Te îngrijorezi prea mult din cauza deadline-urilor – termenele nu trebuie să te sperie. Împarte munca și sarcinile pe care le ai de îndeplinit pe zile și respectă programul cât de mult posibil. Vei vedea că timpul nu-ți va mai fi „dușman”.

Ești mereu copleșit de sarcini multe și mărunte – dacă vrei să rezolvi această problemă, nu le rezolva la întâmplare. Fă-ți o listă cu sarcinile pe care le ai de îndeplinit, apoi, înainte de a începe lucrul prioritizează-le în funcție de importanță.

Ai un birou dezordonat – chiar dacă nu pare să fie tocmai o problemă, dezordinea de pe biroul la care lucrezi poate să-ți dea senzația de oboseală fără să îți dai seama. Aruncă, deci, ce nu folosești și ordonează obiectele și te vei simți mai bine!

Amâni sarcinile pe care nu vrei să le faci – se poate întâmpla uneori să fii nevoit să faci și lucruri care nu îți plac în mod special. De cele mai multe ori, în situații de genul asta, tendința este de a amâna rezolvarea respectivelor sarcini. Greșit! Nu vei face decât să te stresezi pe o perioadă tot mai lungă de timp.

Ești „bombardat cu zeci de” sarcini deodată – dacă acest lucru se întâmplă frecvent, nu înseamnă că este normal. Discută cu superiorul tău și spune-i exact ce te nemulțumește.