Dieta disociată – slăbești mâncând pe săturate

DIETA DISOCIATĂ. Se bazează pe un principiu simplu, acela de a mânca oricât, atâta timp cât nu amesteci grupele de alimente. Astfel, poţi să îţi iei liniştită cele 5 mese ( 3 principale şi 2 gustări) pe zi, fără să trebuiască să limitezi porţiile şi să te ridici astfel sătulă de la masă. Wow, sună incredibil, nu? Ei bine şi dieta disociată are dezavantajele ei, aşa cum vei citi în continuare.

Cum se împart grupele de alimente: fructe, legume, lactate, pui, peşte, cereale. În ziua de fructe este indicat să eviţi citricile dimineaţa, pe stomacul gol. Este indicat, de asemenea, să nu consumi fructe confiate, care conţin şi zahăr de obicei. Citeşte cu atenţie eticheta înainte să le pui în coşul de cumpărături şi ai grijă să le alegi pe cele cu certificare eco sau bio. În zilele de carne este indicat să găteşti cât mai sănătos: carne albă pe grătar sau fiartă, iar în zille de lactate alege-le pe cele cu un conţinut scăzut de grăsime.

Dieta disociată – slăbești mâncând pe săturate