Cinci alimente care te ajută să trăiești mai mult

Pline de vitamine, antioxidanți și nutrienți, unele alimente contribuie eficient la menținerea sănătății organismului. Ca bonus, calitatea vieții e vizibil îmbunătățită. Cafeaua și pepenele roșu sunt doar câteva exemple, scrie health.com.

Vocea.biz îți divulgă secretul longevității.

Meniul longevității – Top 5 alimente pe care să le încerci

1.Nuci

Specialiștii avertizează! Ce se întâmplă cu cei care consumă cafea dimineața

Greșelile pe care le facem atunci când bem cafeaua. Aceasta poate deveni otravă pentru organism

Bogate în vitamina E, cupru și omega-3, nucile sunt un adevărat izvor de sănătate. E suficient să consumi un sfert de ceașcă de nuci pe zi, spun specialiștii.

2. Rodii

Acest fruct conține antioxidanți și vitamina C, care, printre altele, previn apariția timpurie a ridurilor. De asemenea în semințele sale se găsește și antocianina. Aceasta prevenire apariția cancerului și a diabetului.

3. Pepene roșu

Miezul delicios al pepenelui este bogat în licopen, substanță care protejează pielea împotriva razelor ultraviolete. În plus, are efect antitumoral în cazul cancerelor de sân, prostată și pancreas.

4. Pepene galben

Schimbăm culoarea, dar nu și fructul. Pepenele galben conține beta-caroten, vitamine și nutrienți care au un rol esențial în menținerea sănătății pielii, dar și a părului. În plus, întărește sistemul imunitar.

5. Cafea

Nu doar că îți dă energie pentru întreaga zi, dar băutura Orientului Apropiat are și alte efecte benefice asupra organismului.

Potrivit studiilor, persoanele care beau patru cești de cafea pe zi prezintă un risc cu 20% mai mic să dezvolte un melanom malign față de cei care nu servesc cafea deloc.