Metoda japoneză prin care vei fi mai fericit în fiecare zi. Care este secretul asiaticilor

Toți căutăm să găsim fericirea, acea prețioasă stare pe care alte culturi o ating prin diverse acțiuni și obiceiuri. În prezent, avem la îndemână o tehnică japoneză care poate contribui la creșterea fericirii noastre. Te vei convinge că această abordare este extrem de simplu de aplicat. Iată așadar care este metoda japoneză prin care vei fi mai fericit în fiecare zi, precum și care este secretul asiaticilor.

Metoda japoneză prin care vei fi mai fericit în fiecare zi. Care este secretul asiaticilor

Este vorba despre “ukeireru”, o tehnică provenită din Japonia, fundamentată pe conceptul de acceptare. Prin intermediul acestei tehnici, poți obține stări de bine și liniște interioară, fiind astfel echipat pentru a experimenta mai multă fericire în fiecare zi.

Aceasta reprezintă abordarea de proveniență japoneză menită să contribuie la sporirea stării de fericire. Deși filozofia orientală are o istorie seculară, acest concept este relativ recent. Cu toate acestea, se inspiră din învățăturile lor tradiționale și, prin urmare, folosește deja instrumente care sunt cunoscute în Orient din timpuri imemoriale.

Vezi și Beneficiile practicării yoga pentru sănătatea fizică și mintală

Puterea acceptării

Această metodă se fundamentează pe principiul acceptării pentru a accesa starea ta de bine. O componentă esențială a acestei practici constă în acceptarea de sine, a vieții tale și a contextului înconjurător. După ce reușești să realizezi această acceptare, beneficiile în implementarea ukeireru devin substanțiale.

În primul rând, este important să te accepți tu pe tine însăți în întregime, incluzând atât idiosincraziile noastre cât și punctele noastre forte, valorile noastre. De asemenea, este crucial să dezvolți o înțelegere față de diversitatea celor din jurul nostru, deoarece fiecare individ este unic. Cu alte cuvinte, nu trebuie să încerci să schimbăm ceva la ceilalți, ci să-i lăsăm să fie autentici și să-i acceptăm așa cum sunt.

Aici și acum

Pe lângă asta, se sugerează practicarea prezentului, deoarece concentrarea excesivă asupra viitorului poate genera anxietate. Ești conștient că ceea ce ai este momentul prezent; trecutul s-a încheiat, iar ziua de mâine încă nu a sosit. Prin urmare, focalizarea pe prezent te ajută să îți menții starea de calm. Iată cum poți pune în practică această metodă.

După cum poți observa, aplicarea acestei tehnici japoneze în viața ta cotidiană nu este atât de complexă. Scopul este să nu te lași pradă unei vieți agitate, copleșite de rapiditate și mereu înfruntând obstacole.

• Acceptă realitatea și apreciază-ți viața
• Lasă-te însoțit de tăcere
• Practică aici și acum, prezentul este în mâna ta
• Dacă poți medita, este un lucru bun
• Practică recunoștința cu toată lumea
• Lăsă să curgă problemele pe care le poți avea și care te determină să fii nefericit, se vor rezolva, iar dacă nu sunt în mâinile tale, nu poți face nimic în acest sens
• Trăiește un pic mai încet și bucură-te de fiecare moment
• Înconjoară-te de cei dragi și învățați de la ei
• Fă lucrurile care te satisfac zilnic.

Citește și Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie” – Despre creier, cu cel mai mare neurochirurg din România