După ce oră nu mai ai voie să bei cafea. Nu este recomandat pentru organism

Atunci când ești băutor de cafea, nu te vei limita niciodată la una singură pe zi. Ba mai mult, dacă ții o dietă și consumi ceai verde și negru, ei avea tendinta de a le consuma până după amiază. Specialiștii vin cu un sfat. Iată după ce oră nu mai ai voie să bei cafea.

Pastile sau ceaiuri de slăbit, cea mai puțin indicată metodă

Cafeaua poate fii înlocuită cu ceaiul negru, efectul fiind același. De altfel, sunt muli cei care preferă ceaiul verde sau negru, mai ales dacă în o dietă.

La dieta mediteraneeană și cea de tip fasting ceaiurile, verde, negru sau alb, sunt un element comun. Doctorul Mihail Pautov explică de ce acestea pot să fie un inamic pentru dietă, în cazul în care sunt consumate după o anumită oră, potrivit dcnews.

Citește și: De ce să pui mălai peste petele de cafea. Ce se întâmplă după doar 5 minute

„Aș vrea să nu mai bei cafea, ceai negru, verde sau ceai alb după ora 3 (n.r. după amiază). Toate aceste băuturi conțin substanțe care ne stimulează și e bine să îți faci plinul de aceste substanțe stimulante până la ora 3, astfel încât după ora 3 să ai energie, dar ele ușor să fie curățate de către organismul tău. Atunci când ajungi în pat, pe la ora 9-10, să nu mai ai aceste substanțe stimulante și să dormi bine.

Atenție, sunt foarte mulți oameni care spun că nu au nicio problemă, deși beau cafeaua la ora 9, dorm buștean. Este foarte posibil să dormi 8 ore, dar somnul acela să nu fie calitativ, să te trezești obosit, iar oboseala aia te duce la apetit mai mare, ți-e foame mai mult, nu ai chef să faci sală și renunți la dietă”, a explicat dr. Mihail Pautov, într-un video postat pe contul său de Facebook.

Ceaiul reduce glicemia

Ceaiul este o băutură aflată în topul preferințelor oamenilor, la nivel mondial. Se consumă des diferite tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul oolong, asupra riscului de diabet.

Citește și: A pus zaț de cafea în șampon și a scăpat de o grijă. Trucul adorat de toate româncele

„Consumul de ceai nu pare a fi dăunător și poate conferi un mic beneficiu în reducerea riscului de diabet. Alte alimente bogate în polifenoli au arătat efecte similare.

Se știe că ceaiul conține polifenoli alimentari, cum ar fi EGCG, despre care s-a demonstrat că reduc rezistența la insulină și îmbunătățesc funcția endotelială. Aceasta este importantă pentru reglarea răspunsului imunitar, a coagulării sângelui și a dilatării sau constricției vaselor de sânge.

Aceste efecte pot avea efecte benefice asupra homeostaziei glucozei și pot îmbunătăți riscul de diabet”, declarat dr. Kashif M. Munir. Acesta este  profesor asociat de medicină la Centrul de diabet și endocrinologie al Universității din Maryland.