Ce să bei în fiecare dimineață dacă ai peste 40 de ani. Ajută memoria și te menține în formă

Obiceiurile tale de dimineață joacă un rol major în sănătatea ta generală, iar felul în care începi ziua poate face diferența. Specialiștii recomandă să consumăm o anumită băutură de dimineață care ajută la sănătatea creierului. Aflați în rândurile următoare despre ce este vorba.

Băutura pe care trebuie să o consumă în fiecare dimineață

Dacă vă începeți dimineața corespunzător veți avea o zi grozavă. Obiceiurile constante sănătoase ale dimineții vă pot îmbunătăți chiar și sănătatea cognitivă pe termen lung, dar care sunt acestea?

Specialiștii în domeniu recomandă să bem în fiecare dimineață o ceașcă de ceai verde. Poate ați auzit deja că ceaiul verde este asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv cu un metabolism mai rapid. Dar știați că vă poate ajuta chiar să vă îmbunătățiți memoria și alte funcții cognitive?

Beneficiile consumului de ceai verde

Beneficiile uimitoare ale ceaiului verde au fost lăudate de secole. Impactul pe care îl poate avea această băutură gustoasă și energizantă asupra creierului tău este doar un avantaj.

După cum se dovedește, acest ceai nu este numai bun pentru un boost de cofeină. Ceaiul verde este încărcat cu polifenoli antioxidanti despre care se știe că îmbunătățesc funcția creierului, memoria, starea de spirit și ceața creierului.

Citește și: Nu mai arunca pliculețele de ceai folosite. Cum le poți reutiliza prin casă

Antioxidanții ajută la reducerea inflamației și a leziunilor celulare în întregul corp, inclusiv a creierului. Acest lucru poate ajuta la reducerea pierderii de memorie și a problemelor creierului legate de vârstă.

Pe lângă acești antioxidanți, ceaiul verde conține un alt compus minunat numit L-teanina. Acesta are un efect pozitiv asupra creierului și promovează relaxarea fără somnolență și, atunci când este combinat cu cofeină, poate îmbunătăți concentrarea, vigilența și memoria.

Cine nu are voie să consume ceai verde

În anumite situații, ceaiul verde este contraindicat. Principalul motiv este cafeina din conținutul ceaiului verde care poate avea efecte negative în cazul anumitor persoane.

Citește și: Secretele plantei de ceai, dezvăluite de știință

De exemplu, ceaiul verde nu este recomandat persoanelor care suferă de anemie sau femeilor însărcinate sau celor care alăptează. Totodată, ceaiul verde nu este recomandat celor care suferă de tulburări de anxietate, boli cardiovasculare, epilepsie sau convulsii, hipertensiune arterială sau osteoporoză.