Două trucuri simple pentru a reduce stresul din viața ta

Tuturor ni se întâmplă să trecem prin perioade mai dificile în viață sau să întâmpinăm diverse probleme care ne pot crea o stare de stres. Ce-i de făcut?

Elissa Epel, autoarea cărții „The Telomere Effect”, susține că există câteva metode simple pentru a reduce stresul:

Distanțarea – încearcă să privești totul dintr-o altă perspectivă. Fă un pas înapoi, fii obiectiv și analizează totul la rece. Distanțează-te, deci, de sentimentele proprii și de gândul că ești blocat într-o anumită situație; imaginează-ți că vezi totul pe un ecran, că ești un simplu spectator și s-ar putea să găsești mai ușor o soluție pentru rezolvarea problemelor tale, relatează Business Insider.

Analizează viitorul – întrebarea pe care trebuie să ți-o adresezi este următoare: „Ce impact va avea această situație asupra mea și asupra vieții mele în cinci sau zece ani?”. Elissa Epel spune că și acesta este tot mod de a te distanța de sursa de stres.