Fructele și legumele care te pot ajuta să îți albești dinții în mod natural

Cu toții ne dorim un zâmbet frumos și strălucitor, însă uităm că de multe ori ingredientele naturale pentru albirea lor sunt mai sănătoase și mai puțin costisitoare decât alte metode profesioniste din cabinetele stomatologice.

Astăzi îți propunem patru alimente pentru dinți mai albi și un zâmbet minunat. Este vorba despre fructe și legume bogate în fibre: mere, morcovi, căpșuni și țelină. Atunci când muști din ele și mesteci, pulpa acționează ca o periuță de dinți.

Mănâncă mere pentru a avea un zâmbet frumos să sănătos — Sursa foto: pixabay.com

Cu cât vei mânca mai multe alimente de acest tip, cu atât dinții tăi vor fi mai albi pentru că au un efect abraziv și ajută dinții să își recapete strălucirea.

Totodată, masticația mărește producția de salivă, care este agentul de auto-curățare a cavității bucale. Consumate regulat, chiar pot avea rezultate spectaculoase.

În plus, merele și căpșunile conțin acid malic, ce are efect de înlăturare a plăcii bacteriene, lăsând în urmă dinții curați, dar contribuie și la albirea smalțului dinților.

De ce să mâncăm cât mai multe fructe și legume crude

Studiile au demonstrat că legumele și fructele întăresc sistemul imunitar, ne protejează de bolile cardiovasculare și reduc riscul apariției cancerului. Consumate crude, își păstrează mai bine proprietățile antioxidante ale vitaminelor.

Sfatul nutriționiștilor este să mâncăm cât mai multe crudități, de preferat organice sau de la producătorii locali.

Tags: Albire dinţi