Patru trucuri pentru a-ți crește productivitatea la serviciu, fără a te suprasolicita

Multe persoane cred că singurul mod de a fi mai productive la locul de muncă este, spre exemplu, să stea peste program sau să lucreze până la epuizare. Greșit!, spune Arianna Huffington.

Co-fondatoarea The Huffington Post recunoaște acum că a căzut și ea în această capcană, scrie EvoNews. În 2007, când lucra câte 18 ore pe zi pentru a construi website-ul publicației acum celebre, a avut un colaps. Se afla la birou când a leșinat. S-a trezit pe podea, într-o baltă de sânge, rănită în zona feței din cauza căzăturii.

Acela a fost, însă, semnalul de alarmă. Productivitatea nu înseamnă suprasolicitare și ore nesfârșite de lucru, a povestit Arianna recent.

Cum să crești randamentul la locul de muncă: 4 trucuri simple 

Câte zile libere au românii în 2024. Care sunt sărbătorile legale care-i țin pe toți acasă

Doar 15 asistaţi social, din 70 programaţi la interviuri de angajare de primarul din Craiva, au…

1. Dormi 

“Se spune că o zi bună începe cu noaptea de dinainte”, a explicat Arianna. Un program de somn bine stabilit te va ajuta nu doar să te odihnești, ci îți va îmbunătăți performanțele, te va ajuta să iei decizii mai bune și să îți controlezi mai bine reacțiile în situații stresante.

2. Nu-ți aduce telefonul în dormitor 

“Cu toții suntem dependenți de telefonul mobil. Drept urmare, ajungem să dormim cu el în pat, lângă noi. Este cel mai rău lucru pe care îl poți face, pentru că dacă, spre exemplu te trezești în miezul nopții și nu mai poți adormi poți fi tentat să iei telefonul și să-ți verifici email-urile, mesajele sau chiar să intrăm pe diverse rețele de socializare”, a arătat Arianna.

3. Nu sări peste micul-dejun 

Multe persoane renunță la masa de dimineață din motive diverse și se mulțumesc doar cu o cafea sau o băutură energizantă. Nu puține studii au arătat, însă, că acest obicei poate fi extrem de dăunător pentru sănătate.

4. Fă pauze

Oricât de ocupat ai fi, ia pauze în timpul zilei. “Ia un coleg cu tine și mergeți să beți o cafea sau mergeți să luați masa undeva, nu la birou. (…) Acest obicei va face diferența în modul în care va decurge ziua ta de lucru”, a precizat Arianna Huffington.