Motivul pentru care nu e recomandat să dormi după-amiaza. Greșeala pe care o fac milioane de români

Cu toții avem acele zile în care avem nevoie de câteva minute de somn în plus după-amiază. Cu toate acestea, potrivit medicilor, nu este recomandat să dormim în această parte a zilei. De ce? Aflați în rândurile următoare.

De ce nu este bine să dormi după-amiază

Somnul odihnitor din timpul nopții este necesar pentru o bună funcționare a creierului. Însă, dacă simți că nu ai dormit destul noaptea, celebrul medic Vlad Ciurea ne spune că somnul de după-amiază nu este recomandat.

Neurochirurgul este de părere că cel mai bine ar fi să “picotim” puțin în a doua parte a zilei, dar nu să dormim. Activitatea cerebrală este maximă între orele 16:00 și 18:00, ore între care medicul nu recomandă deloc somnul.

Ce aliment trebuie să mănânce femeile după 50 de ani. Specialiștii au explicat

“Eu nu spun că nu este bine să dormi după-amiază. Mai bine să picotești, pentru că între 4 și 6 după-amiaza ai un vârf. Și atunci trebuie să produci, ca să ții creierul în funcție și deștept.

Noi, ca și creier, avem două elemente clare, doi poli de activitate. Este ritmul circadian al corpului, între ora 10 și 12 este activitatea maximă, cerebrală, și între 4 și 6 după amiaza este la fel”, a explicat renumitul neurochirurg și profesor universitar, Vlad Ciurea.

Citește și: Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie” – Despre creier, cu cel mai mare neurochirurg din România

Medicul Vlad Ciurea, despre sănătatea creierului

Renumitul doctor a dezvăluit care sunt pașii pe care trebuie să-i urmăm pentru a ne menține creierul sănătos. Sunt câteva etape simple, însă necesită foarte multă disciplină, deoarece trebuie făcute în fiecare zi.

În primul rând, medicul ne recomandă să ne trezim devreme, să consumăm apă și să facem câteva exerciții de respirație, după ce deschidem larg geamurile pentru a inspira aer curat.

“Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație. Un profesor din Academia rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia”, a precizat profesorul Ciurea.

Medicul Vlad Ciurea recomandă consumul de miere de albine și ciocolată neagră pentru a îmbunătăți procesul cognitiv, aceste alimente fiind foarte benefice pentru creier. De asemenea, trebuie evitat cât mai mult zahărul.

Citește și: Băutura care este toxică pentru creier. Medicul Vlad Ciurea a dat verdictul

“Creierul are două puncte de activitate maximă: între 10.00 -12.00 și 16.00 -18.00. Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune medicul.

Un alt aspect pe care nu trebuie să-l ignorăm niciodată este odihna, extrem de importantă pentru sănătatea organismului.