Dieta cu roșii prin care slăbești rapid. Cât trebuie să consumi în fiecare zi

Un corp sănătos și subțire se ține în cea mai mare parte cu o nutriție sănătoasă. Macronutrienți cantități diferite, oferă în efecte pozitive, distincte, asupra sănătății tale. Unele dintre alimente combină nutrienții în așa fel încât să consume lor este considerat a fi foarte eficient pentru procesele de slăbire. De aceea apar dietele cu un singur aliment. Și unul dintre reprezentanții unor astfel de planuri nutriționale este o dietă cu roșii. Iată așadar tot ce trebuie să știi despre dieta cu roșii prin care slăbești rapid. Cât trebuie să consumi în fiecare zi.

Dieta cu roșii prin care slăbești rapid. Cât trebuie să consumi în fiecare zi

Dieta cu roșii nu este o soluție sănătoasă sau eficientă pentru a slăbi rapid. Este important să înțelegi că dietele drastice sau restrictive, cum ar fi o dietă bazată pe un singur aliment, pot avea efecte negative asupra sănătății tale și pot duce la pierderi în greutate nesănătoasă și temporare. În plus, o dietă cu un singur aliment nu furnizează organismul toți nutrienții esențiali de care are nevoie pentru a funcționa.

Dacă dorești să slăbești într-un mod sănătos și sustenabil, este mai bine să urmezi principii generale ale unei diete echilibrate și să faci alegeri alimentare sănătoase pe termen lung. În schimb, există mai multe idei de combinații care includ roșiile, în mesele principale ale zilei, astfel încât să se integreze în dieta ta fără să excludă complet alte alimente. De altfel, asta presupune și numele dietei cu roșii, nu-i așa?

Dieta cu roșii care te ajută să dai jos kilogramele în plus

Această abordare, a dietei cu roșii, prin care slăbești rapid, te ajuta să beneficiezi de nutrienții din roșii, cum ar fi licopenul și vitamina C, fără a sacrifica varietatea dieteticei tale zilnice. Iată câteva idei, precum și cât trebuie să consumi în fiecare zi:

Micul dejun

Omletă cu roșii și spanac: Amestecă ouă cu roșii tăiate cuburi și spanac tocat. Prăjește amestecul într-o tigaie antiaderentă pentru a obține o omletă sănătoasă.

Prânz

Salată Caprese: Combină felii de roșii cu mozzarella, frunze proaspete de busuioc și un strop de ulei de măsline extravirgin. Asezonează cu sare și piper pentru o salată ușoară și delicioasă.

Gustare

Guacamole cu roșii: Prepară un guacamole cremos adăugând roșii tăiate cuburi la avocado, ceapă, coriandru, suc de lămâie și condimente. Servește cu chipsuri de porumb integrale sau legume proaspete.

Cina

Pui cu sos de roșii: Gătește un piept de pui la grătar sau la cuptor și servește-l cu un sos de roșii, usturoi și ierburi aromate. Acompaniază cu legume la abur sau o porție mică de paste integrale.

Aceste combinații vă permit să vă bucuri de gustul și beneficiile nutriționale ale roșiilor într-un mod sănătos și echilibrat, fără a renunța la alimentele esențiale din dieta zilnică.