Fructele care îngrașă la fel ca prăjiturile. Nu le mai consuma dacă vrei să slăbești

Sunt mulți cei care se lasă păcăliți de mitul că în loc de o prăjitură ar trebui să mănânce un fruct, însă puțini știu că unele fructe îngrașă mai mult decât o prăjitură. Evident există o gamă variată de fructe, care conțin vitamine necesare organismului. Este iportant însă, în ce cantitate le consumi. Iată fructele care îngrașă la fel ca prăjiturile.

Nu mai consuma fructe dacă vrei să slăbești

Pentru cei care nu știu, ei bine, unele fructe pot contribui la creșterea în greutate mai mult decât o prăjitură.

„Sunt patru fructe care trebuie să fie interzise, atunci când recomand o dietă: banane, struguri, smochine și curmale. Restul fructelor îngrașă și ele, dacă depășiți o anumită cantitate. De aceea, eu spun ,,două mereu sau echivaalentul lor”.

Sau trei pere, patru portocale. Orice fruct în această cantitate nu îngrașă. Dacă depășești această cantitate, sigur se va depune.” a declarat medicul Andrei Haidar într-o emisiune de televiziune la Antena 3.

Fructele care îngrașă la fel ca prăjiturile

• Avocado are un aport caloric considerabil, dar conține grăsimi sănătoase. Este un aliment sățios datorită conținutul său bogat în grăsimi sănătoase și fibre
• Nuca de cocos și produsele derivate, precum laptele și uleiul de cocos, au o valoare calorică semnificativă. Nucile de cocos conțin carbohidrați.
• Strugurii conțin o cantitate ridicată de zahăr natural. Trebuie consumați cu moderație pentru că aduc un aport semnificativ de calorii.
• Bananele sunt bogate în potasiu și fibre. Au un conținut caloric ridicat, asta pentru că bananele conțin carbohidrați.
• Caisele uscate conțin cea mai mare concentrație de calorii și zahăr.
• Chiar dacă și în starea lor naturală, caisele pot contribui la acumularea de kilograme, varianta confiată este una aproape interzisă pentru că deține mult zahăr.
• Cireșele conțin o cantitate semnificativă de zahăr. Cireșele sunt o sursă de antioxidanți și substanțe nutritive. Fructele trebuie consumate cu moderație și asta pentru că acestea conțin multe calorii.
• Mango are un conținut ridicat de zahăr și calorii ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Este plin de vitamine dar și plin de calorii, lucru mai puțin știut.

Este important să reținem că toate aceste fructe aduc și aporturi valoroase din punct de vedere nutritiv Fructele menționate mai sus nu sunt singurele care conțin calorii și pot duce la creșterea în greutate, dacă sunt folosite în exces. Pe lângă acestea mai avem pepenele roșu și galben, perele, precum și merele.