Ce trebuie să faci în fiecare zi pentru a-ți prelungi viaţa cu 7 ani

Dacă și tu îți dorești o bătrânețe lungă și frumoasă, află că oamenii de știință au pentru tine un sfat extrem de prețios în ceea ce privește starea de sănătate. Experții susțin că viața unui om poate fi prelungită cu până la 7 ani cu o singură condiție: să facă zilnic o plimbare de 25 de minute. Iar explicația esta una cât se poate de simplă: exercițiile regulate întârzie procesul de îmbătrânire.

Concluzia vine după ce o echipă de cercetători din Germania a realizat un studiu în care a analizat datele obținute de la 69 de bărbaţi şi femei, cu vârstele cuprinse între 30 şi 60 de ani, care au fost supuşi unui program de exerciţii fizice.

După ce au analizat rezultatele, oamenii de știință au explicat că exercițiile aerobice regulate, precum mersul pe jos sau joggingul ușor, încetinesc procesul de îmbătrânire, scrie The Telepraph.

Specialiștii recomandă sportul pentru că este un bun antideprsiv, îmbunătățește funcția cognitivă și poate contribui la întârzierea instalării demenței la persoanele în vârstă.

Sportul la care Sebastian Dobrincu a fost campion mondial și european! Puțină lume știe asta despre…

Ionela Cozmiuc şi Gianina Beleagă, aur mondial la canotaj

Practicarea sportului poate contribui atât la evitarea anumitor afecţiuni, cât şi la îmbunătăţirea stării generale de sănătate. Este benefic şi pentru frumuseţe, pentru buna funcţionare a creierului și pentru sănătatea psihică. Iar potrivit unor cercetători britanici, exerciţiile fizice reduc predispoziţia genetică pentru obezitate cu aproximativ 40%.